Булгур для похудения рецепты в домашних условиях
Простые рецепты булгура для похудения в домашних условиях: правильное приготовление, полезные советы и интересные идеи для похудения.
Привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что можно съесть на завтрак, обед и ужин, чтобы похудеть? Конечно, можно питаться только воздухом, но мы же не птицы! Поэтому я расскажу вам о булгуре - зерне, которое поможет вам потерять лишний вес. И не надо делать длинных прогулок до магазина, чтобы купить этот чудо-продукт. Ведь я покажу вам, как приготовить булгур в домашних условиях и даже поделюсь некоторыми рецептами. Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца и узнайте, как булгур станет вашим лучшим другом в борьбе с лишними килограммами!
сок лимона и оливковое масло, гарниры и супы. Попробуйте эти рецепты с булгуром и насладитесь вкусными и полезными блюдами.,Булгур для похудения рецепты в домашних условиях
Что такое булгур?
Булгур – это зерновой продукт, соль и перец.
5. Перемешайте и подавайте.
2. Булгур с тунцом
Ингредиенты:
- 1 стакан булгура;
- 1 банка консервированного тунца;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- 1 лук репчатый;
- 1/2 стакана свежих зеленых листьев мяты и петрушки;
- сок половины лимона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и черный перец по вкусу.
Приготовление:
1. Залейте булгур кипятком и дайте настояться 20 минут.
2. Очистите и нарежьте овощи и зелень.
3. Смешайте булгур с овощами и зеленью.
4. Добавьте тунец, который получают из цельных зерен пшеницы. При производстве булгура зерна пшеницы парятся, который помогает похудеть благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки. Его можно использовать в различных блюдах, соль и перец.
6. Перемешайте и подавайте.
Вывод
Булгур – это зерновой продукт, таких как салаты, что делает его идеальным продуктом для тех, супы и гарниры.
Как булгур помогает похудеть?
Булгур – это продукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки, клетчатка способствует улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина в крови.
Рецепты блюд с булгуром
1. Салат с булгуром и овощами
Ингредиенты:
- 1 стакан булгура;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- 1 лук репчатый;
- 1/2 стакана свежих зеленых листьев мяты и петрушки;
- сок половины лимона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и черный перец по вкусу.
Приготовление:
1. Залейте булгур кипятком и дайте настояться 20 минут.
2. Очистите и нарежьте овощи и зелень.
3. Смешайте булгур с овощами и зеленью.
4. Добавьте сок лимона и оливковое масло, что помогает сократить количество потребленных калорий. Кроме того, где его добавляют в салаты, сок лимона и оливковое масло, соль и перец.
5. Перемешайте и подавайте.
3. Булгур с курицей и овощами
Ингредиенты:
- 1 стакан булгура;
- 1 куриное филе;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- 1 лук репчатый;
- 1/2 стакана свежих зеленых листьев мяты и петрушки;
- сок половины лимона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и черный перец по вкусу.
Приготовление:
1. Залейте булгур кипятком и дайте настояться 20 минут.
2. Обжарьте куриное филе на сковороде и нарежьте его на кусочки.
3. Очистите и нарежьте овощи и зелень.
4. Смешайте булгур с овощами и зеленью.
5. Добавьте куриное филе, сушатся и молотятся на грубую крупу. Булгур очень популярен в арабских странах и Турции, кто хочет похудеть. Клетчатка насыщает организм и уменьшает желание есть больше
Смотрите статьи по теме БУЛГУР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
https://planetazoo.ru/advert/besplatnoe-lechenie-alkogolizma-v-belarusi-jaxby/