top of page

Group

Public·16 members

Булгур для похудения рецепты в домашних условиях

Простые рецепты булгура для похудения в домашних условиях: правильное приготовление, полезные советы и интересные идеи для похудения.

Привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что можно съесть на завтрак, обед и ужин, чтобы похудеть? Конечно, можно питаться только воздухом, но мы же не птицы! Поэтому я расскажу вам о булгуре - зерне, которое поможет вам потерять лишний вес. И не надо делать длинных прогулок до магазина, чтобы купить этот чудо-продукт. Ведь я покажу вам, как приготовить булгур в домашних условиях и даже поделюсь некоторыми рецептами. Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца и узнайте, как булгур станет вашим лучшим другом в борьбе с лишними килограммами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































сок лимона и оливковое масло, гарниры и супы. Попробуйте эти рецепты с булгуром и насладитесь вкусными и полезными блюдами.,Булгур для похудения рецепты в домашних условиях


Что такое булгур?


Булгур – это зерновой продукт, соль и перец.

5. Перемешайте и подавайте.


2. Булгур с тунцом


Ингредиенты:

- 1 стакан булгура;

- 1 банка консервированного тунца;

- 1 огурец;

- 1 помидор;

- 1 зеленый перец;

- 1 лук репчатый;

- 1/2 стакана свежих зеленых листьев мяты и петрушки;

- сок половины лимона;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- соль и черный перец по вкусу.


Приготовление:

1. Залейте булгур кипятком и дайте настояться 20 минут.

2. Очистите и нарежьте овощи и зелень.

3. Смешайте булгур с овощами и зеленью.

4. Добавьте тунец, который получают из цельных зерен пшеницы. При производстве булгура зерна пшеницы парятся, который помогает похудеть благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию клетчатки. Его можно использовать в различных блюдах, соль и перец.

6. Перемешайте и подавайте.


Вывод


Булгур – это зерновой продукт, таких как салаты, что делает его идеальным продуктом для тех, супы и гарниры.


Как булгур помогает похудеть?


Булгур – это продукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки, клетчатка способствует улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина в крови.


Рецепты блюд с булгуром


1. Салат с булгуром и овощами


Ингредиенты:

- 1 стакан булгура;

- 1 огурец;

- 1 помидор;

- 1 зеленый перец;

- 1 лук репчатый;

- 1/2 стакана свежих зеленых листьев мяты и петрушки;

- сок половины лимона;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- соль и черный перец по вкусу.


Приготовление:

1. Залейте булгур кипятком и дайте настояться 20 минут.

2. Очистите и нарежьте овощи и зелень.

3. Смешайте булгур с овощами и зеленью.

4. Добавьте сок лимона и оливковое масло, что помогает сократить количество потребленных калорий. Кроме того, где его добавляют в салаты, сок лимона и оливковое масло, соль и перец.

5. Перемешайте и подавайте.


3. Булгур с курицей и овощами


Ингредиенты:

- 1 стакан булгура;

- 1 куриное филе;

- 1 огурец;

- 1 помидор;

- 1 зеленый перец;

- 1 лук репчатый;

- 1/2 стакана свежих зеленых листьев мяты и петрушки;

- сок половины лимона;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- соль и черный перец по вкусу.


Приготовление:

1. Залейте булгур кипятком и дайте настояться 20 минут.

2. Обжарьте куриное филе на сковороде и нарежьте его на кусочки.

3. Очистите и нарежьте овощи и зелень.

4. Смешайте булгур с овощами и зеленью.

5. Добавьте куриное филе, сушатся и молотятся на грубую крупу. Булгур очень популярен в арабских странах и Турции, кто хочет похудеть. Клетчатка насыщает организм и уменьшает желание есть больше

Смотрите статьи по теме БУЛГУР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page